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常做6件事 让你养成易瘦体质

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发表于 2014-7-2 16:27:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
喝口水也会胖的你,梦寐以求的就是变成那种怎么也吃不胖的体质?那就赶紧多做做这6件事吧,易瘦体质轻松get。

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1.用清水让自己苏醒

  用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式,这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素,还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。

2.益生菌很有用

  我们的体内应当适当存在一些好细菌,这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养,也能有效减少腹胀的情况,这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。

3.多吃蔬菜

  蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢?你可以按照7:3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入,如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话,那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。

4.多种维生素

  良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素,另外如果有必要的话,你也可以选择复合维生素片来增加营养,其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分,会让指甲和头发都变得更有光泽。

5.用酸奶代替零食

  下午3点你的肚子是不是在咕咕叫?如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了,相信我们,把酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。

6.持续运动

  对于懒人来说,就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康,秘诀就是每次运动30分钟,每周至少运动三次,这样可以促进消化系统的正常运转,也很有助于减肥。   来源:网易女性





本站网友  发表于 2014-8-19 07:29:34
淇县纪检委到惠州仲恺高新区考察 村支书捐3年工资
考察组一行先后参观了青春村便民服务大厅、区行政服务中心、科融创业大厦展厅等,全面、细致地了解了我区农村“三资”清理、“云计算”监管系统及行政审批电子监察系统等工作,并召开了工作交流座谈会。区委常委、纪委书记谢远区向考察组一行介绍了我区近年来的反腐倡廉工作亮点,马晨阳充分赞赏肯定我区反腐倡廉工作取得先进经验成果,特别对我区农村基层党风廉政建设及三资“云计算”监管系统等做法给予高度评价。

  考察组一行表示,此次仲恺之行收获很大、启发良多,仲恺高新区党风廉政建设力度大、效果显、经验多,非常值得学习与借鉴。
本站网友  发表于 2017-2-4 13:43:27
缅甸小勐拉维加斯赌场18288001798网址:lv666888.com

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本站网友  发表于 2017-5-17 22:32:53
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