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自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力

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发表于 2014-7-21 16:47:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。骑车不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。有项调查表明:每天骑单车约6.5公里的人,比不骑车的人,患心脏冠状动脉疾病的机率低50%。
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发表于 2014-7-24 21:39:26 | 显示全部楼层
锻炼不能停,身体才能好

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