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夏季手脚冰凉 女性如何调理

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发表于 2014-7-17 17:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
     手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题,冬天女性手脚冰凉可以理解,那女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的,那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理?我们应该怎么缓解手脚冰凉呢?在饮食上有什么方法可以缓解手脚冰凉的症状呢?我们来看看相关的介绍吧。

    女性手脚冰凉有哪些危害 ?

    手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

    夏季手脚冰凉女性应该怎么调理 ?

    一 、 多吃些黑色食物

    黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。

    二、多补充维生素e

    维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。

    三 、 合理的补充热量

    不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果,牛奶,豆奶,或是人参茶等适时地补充热量。并适时喝点热水。

    在这里,推荐一款适合夏季手脚冰凉女性的食谱:当归红枣补血汤

    制作配方:当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

    制作方法:先把枸杞,红枣、当归用清水洗干净,放入炖锅中,然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次,再放入炖锅中;接着往锅内加入适量的水就开大火煮,待水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后,调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

    功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神,活络筋骨,生血养气之功效,适宜气虚力弱的贫血女性。

    以上就是有关夏季女性手脚冰凉女性应该怎么调理的相关介绍,除了以上的饮食调理外,如果你夏季也是手脚冰凉的话就要注意穿着,别让身体着凉。






本站网友  发表于 2015-11-8 22:22:47
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