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又要限制体重 又爱吃面食肿么办?

2013-6-21 10:49| 发布者: 小巫女| 查看: 19824| 评论: 8|原作者: 猫猫1992

摘要:   越来越多的MM们,一边限制体重,一边有扮演吃货,鱼与熊掌怎么就不能兼得呢?尤其是北方的MM们!面食向来是最受推崇的食物,其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食,但是对于减肥的朋友来说,碳水化合物向来是 ...
  越来越多的MM们,一边限制体重,一边有扮演吃货,鱼与熊掌怎么就不能兼得呢?尤其是北方的MM们!面食向来是最受推崇的食物,其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食,但是对于减肥的朋友来说,碳水化合物向来是减肥的大忌,适量吃虽然对身体有益处,但是如果不小心吃过量了,长胖在所难免,那么面条怎么吃,才能不发胖呢?

干面类:慎重选择酱或汤

  夏天吃凉面是很惬意的一件事,但是人们吃凉面的时候,喜欢淋上大量的芝麻酱,芝麻酱主要是由大量花生和芝麻做成,热量超高,所以吃凉面的时候,最好少加芝麻酱,如果非要加酱调味的话,那就选择日式柴鱼酱汁的口味吧,热量要低很多呢!除了凉面之外,干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也很多,每周吃几餐就可以了,不要多吃。

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  吃干面时,配汤的选择一定要慎重,最好不要选择肉末汤或馄饨汤,或者是勾芡了的酸辣汤等,这些汤的热量都非常高,最好选择清淡的青菜豆腐汤、海带豆芽汤或者是不加肉沫的烫青菜,不仅有一定的饱腹感,而且还有助于消化。

汤面类:常吃青菜汤面

  汤面的热量比干面少很多,只要在汤面中不放油葱、肉沫,这样吃是不容易长胖的,不仅饱腹感更强,摄取的热量也更少。吃汤面想减少摄入的热量的话,不放在汤中多放些青菜吧,丰富的膳食纤维,既能促进消化,健康脾胃,还能改善身体的新陈代谢;如果汤中的油脂量太高的话,最好不要喝汤,如果你实在喜欢喝的话,小编建议你将汤上层浮油捞除,能减少一定的热量。

如果你喜欢吃面食,并希冀在吃面的过程中轻松瘦身的话,不妨试试猫猫给你推荐的吃面减肥小诀窍吧,让你尽享美味,好吃不发胖。但是切记,碳水化合物毕竟是威力很大的致胖因子,因此,在使用吃面小诀窍的同时,一定要注意适量吃,千万不能吃太多,七分饱就可以了。
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最新评论

引用 安云亮 2013-6-30 06:21
我感觉,什么事儿都要顺其自然,不要一味的刻薄自己。历史上的女性审美观,可不都是以瘦为美,大唐就是典型的反本。
引用 猫猫1992 2013-7-1 16:11
安云亮 发表于 2013-6-30 06:21
我感觉,什么事儿都要顺其自然,不要一味的刻薄自己。历史上的女性审美观,可不都是以瘦为美,大唐就是典型 ...

毕竟这么多的朝代!也只有一个大唐是这样的!
引用 清凉一春 2013-9-19 15:01
超值强帖,帮你顶,^_^












21591方框视镜
引用 张金广 2013-9-20 09:13
猫猫1992 发表于 2013-7-1 16:11
毕竟这么多的朝代!也只有一个大唐是这样的!

猫猫,不广是大唐,元朝一百年也是如此……
引用 东东 2013-9-20 17:10
顺其自然,健康就好!
引用 张金广 2013-9-21 09:37
东东 发表于 2013-9-20 17:10
顺其自然,健康就好!

那就对啦!
引用 东东 2013-9-21 10:26
张金广 发表于 2013-9-21 09:37
那就对啦!

引用 张金广 2013-9-21 14:44
东东 发表于 2013-9-21 10:26

是吧

查看全部评论(8)

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